常说的落枕跟什么有关

概述

相信生活中大多数的人都会经历过落枕吧，因为在人的一生里有一部分时间是在床上度过的。如果不注意，随着年龄增长，就会经常出现“落枕”现象。落枕也叫做“失枕”，是日常生活中最常见的一种病，落枕一般在入睡前的时候并没有任何的症状，但是到好早晨起床后却突然感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。导致落枕的原因很多，常说的落枕跟什么有关？

步骤/方法：

1、 跟缺钙有关系，因为我们所食用的肉类和蔬菜中有很大一部分都是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量及其少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更多了。一旦落枕就一定要到正规医院进行推拿治疗。

2、 跟枕头有关系，准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。

3、 跟你长期不爱运动，一个姿势时间太长有关系，白天要注意颈部的活动。在保持坐姿1小时后要进行颈部运动，特别是经常使用电脑的朋友在注意眼睛保健的同时也要注意颈部的活动。要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部。

注意事项：

跟你受凉了有关系，一定要做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不睡在有“过堂风”的地方。