落枕了是骨质疏松吗

概述

落枕也叫做“失枕”，它在日常生活中最常见了，因为人的一生中有一部分时间是在床上度过的。落枕一般在入睡前的时候并没有任何的症状，但是到好早晨起床后却突然感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。我这两天在公司加班到很晚，没办法只能在公司住了，一个晚上我都没睡好，第二天早上发现自己不能转了，还酸还痛，原来是落枕了。落枕了是骨质疏松吗？

步骤/方法：

1、 导致落枕的原因有很多种，可不一定是骨质疏松。白天工作的时候不要保持一个姿势时间太长，一定要注意颈部的活动。在保持坐姿1小时后要进行颈部运动，特别是经常使用电脑的朋友要注意了，要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部。

2、 跟枕头和床都有关系的，你在家平时都住的特别的习惯，用自己的枕头睡自己的床，突然在公司值班，环境改变了，枕头和床都是公共的，肯定不适应，按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。

3、 晚上睡觉是不是受凉了，一定要做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气再热，也不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“过堂风”的地方，大脖子着凉了，肯定诱发落枕。

注意事项：

补充钙和维生素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜。