宝宝缺锌吃什么

概述

小宝宝正是身体和智力发育的关键时期，这个时期妈妈一定要保证孩子的营养，如果孩子缺锌就会使得宝贝偏食、不爱吃饭、智力发育受阻、精力不集中、免疫力低下、身材矮小体重不增、皮肤粗糙、毛发干黄等。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，也是缺锌的表现。那么孩子缺锌应该吃什么？让我们一起来分享一下经验吧：

步骤/方法：

1、 首先来看一下动物性补锌的食物有哪些，比如：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。动物性食品含锌量普遍较多，而且动物的蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

2、 再来看一下植物性补锌的食物有哪些，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。植物性食物中锌含量较少。所以建议首先是以动物性食物补充。

3、 由于每个小宝宝缺锌的原因不同，所以家长不要盲目的为孩子补锌，建议先到专业的医院做专业的测评，根据测评结果请专家为孩子制定适合自己孩子补锌的方案，确保孩子更健康的成长。

注意事项：

注意孩子缺锌容易使得孩子免疫力低下，容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病，家长要让孩子远离感冒的因素，比如：着凉、吃生冷的食物、接触感冒人群等，让孩子健康成长。