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更新时间:2013-09-19 16:53:00
现在,许多白领女性经常加班或者是熬夜工作。这样的情况会导致身体上无法得到更好的保养,那么白领女性日常保健需要注意哪些方面呢?下面介绍白领女性正确保健的3个要点。
1、 让太阳照半个小时。生活在社会上难免有各种各样的烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。通过太阳照射可以改变大脑中某些情绪的波动,使人情绪高涨,愿意从事更加挑战的活动。在上午太阳光照半小时对经常有烦恼的人效果更加明显。
2、 熬夜的时候要注意保养。熬夜的人要多喝白开水,因为熬夜的人身体很容易缺水,但不宜饮用咖啡或浓茶,因为咖啡或浓茶会引起失眠,也会相对消耗体内的营养元素,如果常饮咖啡会导致睡眠不足。
3、 不要连续在电脑前工作过长的时间。经常在电脑前工作不仅会导致用眼过度,从而会导致身体的劳累过度使得身心疲惫。所以,用电脑工作的人可以适当的休息,保证足够的体力。这样会使身体得到充足的保证。
只要白领族的女性们能够正确的保养,每天坚持以上的3个方法就能够帮你们在工作中。正确的保健也更有利于身体健康。有好的身体,才能更好的工作。