学生如何克服考前焦虑？

概述

作为学生的我们，有很长时间都要经历大大小小各种各样的考试，一般来说，在考试之前学生都会感到紧张不安，害怕考不好，来自家庭学校等等无形的压力通常是压得学生喘不过气来，其实，考前轻度的焦虑是和正常的应急反应，而重度的焦虑则是一种心理问题。

步骤/方法：

1、 首先我们应该正视这些考试压力，所谓有压力才会有动力，有压力并不可怕，关键是我们应该想办法将这些压力改变为督促我们前行的动力，我们要学会在心里暗示自己不怕，我能行，首先应该做到自信，避免焦虑。

2、 其次，我们可以在考前听一些轻松的音乐来放松自己紧张的心情，也可以通过运动来舒缓紧张的气氛，也可以坐着或者躺着深呼吸，反复轻轻吐气，也可以放松自我。

3、 第三是父母方面不应该给孩子施加太大的压力，只要尽力了就好，多给孩子些鼓励，少些批评，减缓孩子的紧张感，这样也许会起到意想不到的效果。

注意事项：

注意的是，如果感觉到自己紧张了，可以自己找些乐子，比如听听音乐进行放松，面对考试什么的不用紧张，努力过就好，就算结果不理想也不必失落，毕竟我们付出过了就不后悔。