为什么小腿会抽筋

概述

有时候半夜正睡着觉小腿突然抽筋，非常疼，就像是肌肉被拧起来了，甚至会第二天仍然很疼，有的时候会疼好多天，那几天小腿都是有点疼，有酸软无力的，遇到这种情况要怎么办呢，现在就告诉大家小腿抽筋怎样缓解。

步骤/方法：

1、 首先建议大家当小腿抽筋的时候先拍拍揉揉腿上的肌肉。这样是为了放松一下肌肉，抽筋是因为肌肉突然收缩，会持续几分钟，拍拍揉揉可以使肌肉放松不再收缩，小腿就会慢慢恢复原状，可以稍微缓解一下。

2、 其次建议大家睡觉前不要喝咖啡之类的有刺激性的饮料。不喝刺激的饮料尽快进入睡眠，有时候睡眠不好可能会腿抽筋的可能性大点，而且睡觉的时候也要注意保暖，在暖和的被子里睡觉对腿比较好。

3、 最后建议大家多多锻炼身体。经常锻炼身体的人不会容易生病，而且抵抗力也比较强。多锻炼可以减少小腿抽筋，每天多动动腿，活动活动筋骨，只要坚持锻炼的话，小腿抽筋的情况就会慢慢的减轻，也会慢慢不再复发。

注意事项：

小腿抽筋的时候要自己按摩一下腿上的肌肉，也可以用热毛巾，热水袋热敷一下，加强锻炼，还要注意腿部保暖。