手脚心经常发凉该怎么办

概述

手脚心发凉不是什么大病，但是在冬天的时候，手脚心总是冰冷发凉也是极其不舒服的，而且，有的疾病的某些表现就是手脚心易凉，所以，我们也不得不重视这个毛病，那么，对于手脚心容易发凉的朋友们有哪些事情是应该注意的呢？

步骤/方法：

1、 多运动。手脚四肢冰冷，有的时候就是血液循环障碍，不能濡润温暖到四肢末节，多运动，加强体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以加强血液循环的正常运行。体育运动的时候多注意运动四肢和腰以下的位置，因为这些地方血液相对来说不容易到达。

2、 重饮食。中医上讲，食物有温热寒凉四性，人体有寒热不同的体质，当然，寒性体质的人怕冷，也更容易出现手脚冰冷的情况。通过多吃温热性质的食物如羊肉、生姜、桂圆、辣椒等，可以改善体质。

3、 注保暖。有的女性朋友在经期可能会出现手脚冰凉的情况，此时注意保暖就好了，经期一过就会恢复正常的。当然，平时就会手脚冰凉的朋友，更应该注意保暖了。

注意事项：

营养供给应该得到保障，保证血液循环的正常运行，注意保暖，少吃寒凉生冷食物。