老人锻炼的误区

概述

现在很多的老人越来越重视身体的锻炼，很多时候都能看见公园里大群大群的老年人，像组团一样的再锻炼身体，其实很多人也有锻炼的误区，让我们来了解一下。

步骤/方法：

1、 第一，很多老年人觉得早点起来锻炼，空气好，对身体好，其实不然，恰恰相反太早的晨练空气质量反而较差，因为有很浓重的雾等，还有就是空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率，所以晨练不是越早越好。

2、 这个应该是大家都知道的，饭后运动，因为饭后运动会造成消化不良，同时对于老年人来说还会对心血管系统有明显的负面作用，所以饭后一定不要激烈运动。

3、 老年人其实最好不要选择跑步等这样激烈的运动，因为运动剧烈特别容易造成老年人骨折和一些心、肺超负荷运转，所以老年人适合选择像太极、慢走这样温和的运动方式。

注意事项：

老年人的身体一定要注意保养，锻炼也需要注意，一定要做好措施。