眼疲劳如何才能有效缓解？

概述

以前很喜欢在电脑跟前，但是自从工作之后，会发现自己的眼睛已经不太能够接受每天盯着电脑看这样的生活习惯，加上每天对着手机什么的，眼睛总是会比较疲劳，如何才能缓解这种情况呢？

步骤/方法：

1、 想缓解这种情况，最好的办法就是减少对着电脑的时间，保持良好的生活和工作习惯，当你连续使用电脑一段时间之后，一定要站起来走走，多看看外面，或者做眼保健操，都是非常有效的。

2、 可以摩擦你的双手，当你感觉你的手掌心部位发热之后，你可以闭上眼睛，然后使用手掌心盖在眼睛上，但是不要压得太紧，要保持放松，每天多试几次，对于缓解眼部疲劳，效果非常好。

3、 可以使用枸杞泡茶喝，人们都说枸杞是明目的，因为里面含有非常丰富的维生素，胡萝卜素，而这些东西对于人们保持眼睛健康而言是必备的，或者可以使用枸杞搭配猪肝，效果也非常不错。

注意事项：

长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。