防治代谢综合征

概述

你知道什么是代谢综合征吗？代谢综合征是机体的新陈代谢受到干扰，出现紊乱的现象。那么我们应该如何来预防治疗这种疾病呢？为此我特地咨询了医生。

步骤/方法：

1、 代谢综合征防治妙招一：低脂肪高膳食纤维饮食。由于患者普遍肥胖，可能还患有高血压、糖尿病，所以在饮食上要好好搭配，做到低脂肪低糖，应该多吃些富纤维素的食物。

2、 代谢综合征防治妙招二：良好的生活习惯和合理的作息时间安排。要养成有规的生活作息及饮食习惯，养成早睡早起的好习惯，不仅可以促进机体的血液循环，也对新陈代谢功能有较好保健作用，可以有效预防代谢综合征。

3、 代谢综合征防治妙招三：每天适量运动以改善身体代谢。每天要腾出一定的时间用来做运动，运动可以减轻脂肪含量，还可以缓解高血压高血糖等，更可以改善身体的代谢功能，预防治疗代谢综合征。

注意事项：

代谢综合征防治妙招注意事项：精神调节至关重要。患者要注重精神上的调节，要学会控制自己的情绪，不能有过大的情绪波动，要采取深呼吸、听音乐等办法舒缓心情，有助于改善代谢综合征。