告诉你贫血要怎么办

概述

很多人都会有蹲下站起来眼前发黑的情况，有时候还会厌食，消化不良，面目发黄，有的女性也会出现月经不调的症状，这些都是贫血的表现。下面就告诉你们贫血要怎么办

步骤/方法：

1、 首先我们要合理饮食，多吃一些清淡的食物，饮食要高营养，易消化的，不可以过于油腻和辣，注意饮食规律。贫血会导致厌食，消化不良，清淡的食物有利于消化，会引起人们的食欲，从而改善厌食。同时多吃一些水果开胃，帮助开胃消化。

2、 其次要多吃一些富含铁的食物，例如肝，肉，蛋，胡萝卜，桂圆，面筋，金针菇，黑糖等，在家里炒菜最好用铁锅，贫血补铁是最好的选择。心慌，头晕，发昏时注意要减少运动。

3、 最后别忘了多吃含维生素多的食物，高热量，高蛋白的食物。贫血不能够只注重补铁或者是补血，还要多吃一些含有维生素的食物，这样有利于对铁的吸收。

注意事项：

贫血的治疗采用饮食补充和药物补充是最好的选择，不仅要补血，补铁，还要补充足够的维生素，多吃水果和蔬菜。切记不要引用浓茶，不能喝咖啡，不能吃大蒜。