夏季吃什么降火

概述

炎炎夏日，大家都怕夏天很热，没有地方避暑，尤其是这几年天气越来越热，真的不知道怎么去解决，也有很多人容易出现上火现象，继而导致食欲不佳。如何过个舒舒舒服服的夏日呢？下面小编将为大家介绍一些夏季祛火的小妙招。帮你度过一个轻松舒适的夏日。

步骤/方法：

1、 大家都知道，夏天在男方是非常难受的，几乎可以说不在空调房间里，根本就无法生活，另外夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。

2、 第二，很多人都知道现在的生活条件是越来越好了，吃的东西大多数是高能量高营养的物质，所以现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。

3、 夏季是一个特殊的季节，不是那么容易就度过的，一不小心就有可能得病，中暑，所以要度过夏天，还要有一定的学问，夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。

注意事项：

注意夏季饮食一定要以清淡补水为主，不要过多食用高能量的东西，否则会使机体受不了的。所以建议夏季的饮食一定要以清淡解暑为主，希望你能安然度过夏日