晚上睡觉腿经常抽筋怎么办啊？

概述

相信有一部分朋友有这样的烦恼，晚上睡着觉就突然腿部抽筋了，让在睡梦中的我们突然惊醒，那种疼是一般的疼痛无法代替的。现在我就给大家讲一下应该怎么办。

步骤/方法：

1、 盖好被子。很多人抽筋是因为没盖好被子，腿部着凉，腿部温度太低，就容易突然抽筋，以后要改变好睡眠习惯，不要盖被子只盖一点点。

2、 补充钙。还有一部分人腿部抽筋是因为缺钙，科学证明，缺钙是容易引起抽筋的，现在我们大部分人都不注意补充钙，这种做法会害了你们自己的，因为缺钙仅仅是让人抽筋这么简单。

3、 睡觉前一定要放松。很多人喜欢睡觉前思考一些事情，即使很累很困了也是这样，这样，紧张的情绪就会带到睡眠中来，从而影响我们的睡眠，以至于引起我们的腿部抽筋。

注意事项：

抽筋以后不要不管腿就让它这样，一定要好好按摩腿部，让腿部血液流通之后，感觉舒服了再入睡，要不然第二天早上会很难受的。