秋季如何养肺滋阴

概述

秋季，天气慢慢变冷，是一个“阳消阴长”的过程，这个时候人们的活动也要适应秋季的变化而变化。所以秋季要注意养阴，来适应自言的变化。而且秋天还要注意肺气的变化。

步骤/方法：

1、 秋天养肺首先要保持心情愉快，即使遇到不顺心的事情也要即使排解，还要收敛身体的气来适应秋天万物萧条的变化。所以有一个养肺的很好的方法就是心平气和。

2、 黄帝内经有言秋天应该“早卧早起，与鸡俱兴”。同时要适当的根据天气变化增减衣服，来适应天气的转冷。睡觉的时候要保护好自己的背部，如果背部有邪风入侵，等到岁数大了，容易中风。

3、 秋天要适当的进补，吃一些滋阴润燥的事物，例如银耳。梨、菠菜、豆浆、蜂蜜和藕。但是如果腹泻的时候最好不要吃。还可以适当的吃一些肉类，来实现“贴秋膘”。

注意事项：

秋天的饮食还应该注意少吃一些辛辣的食物，防止导致肺火过于旺盛。秋天还可以适当的吃一些酸的食物，来增强肝脏的功能，从而帮助身体来抵抗肺火的侵入。多吃一些酸类的水果。