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经常出现抽筋应该怎么办?

健康分享者:傻傻惹人厌

更新时间:2013-09-17 18:38:47

概述

我们在平时多多少少会遇到抽筋的情况,有的是在睡觉的时候,有的是在走路的时候,抽筋很让人难受,那么如果我们抽筋了我们应该怎么办了?

步骤/方法:

1、 第一,如果是游泳的时候,出现的抽筋,我们一定要镇静,不要慌张,可以试着慢慢的纠正过来,慢慢的控制抽筋的部位,可以仰泳在水面上,轻轻的按摩几分钟,可以自行的消除痛苦感。

2、 第二,如果是我们的手抽筋了,我们可以做这样一个动作,就是把手捏紧然后松开,捏紧松开,这样反复几次,骨骼的活动能力增加,就会消除抽筋的情况了。

3、 第三,如果是胳膊抽筋的话,我们可以舒展自己的臂膀,轻轻的按摩,最好是往前的姿势,这样胳膊的血液可以很好的循环后,就会消除抽筋的情况了。

注意事项:

抽筋一般只是暂时性的,引发抽筋的情况很多,有情绪激动,剧烈运动,睡觉姿势不对,很多,所以我们如果经常的抽筋,一定要注意这些问题。

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