经常出现抽筋应该怎么办？

概述

我们在平时多多少少会遇到抽筋的情况，有的是在睡觉的时候，有的是在走路的时候，抽筋很让人难受，那么如果我们抽筋了我们应该怎么办了？

步骤/方法：

1、 第一，如果是游泳的时候，出现的抽筋，我们一定要镇静，不要慌张，可以试着慢慢的纠正过来，慢慢的控制抽筋的部位，可以仰泳在水面上，轻轻的按摩几分钟，可以自行的消除痛苦感。

2、 第二，如果是我们的手抽筋了，我们可以做这样一个动作，就是把手捏紧然后松开，捏紧松开，这样反复几次，骨骼的活动能力增加，就会消除抽筋的情况了。

3、 第三，如果是胳膊抽筋的话，我们可以舒展自己的臂膀，轻轻的按摩，最好是往前的姿势，这样胳膊的血液可以很好的循环后，就会消除抽筋的情况了。

注意事项：

抽筋一般只是暂时性的，引发抽筋的情况很多，有情绪激动，剧烈运动，睡觉姿势不对，很多，所以我们如果经常的抽筋，一定要注意这些问题。