手脚抽筋怎么办 掌握四个方法让手脚不抽筋

　　手脚抽筋的发病范围很广，不管是老人和小孩，还是正值壮年的男女，都有发病的可能。这种病症看似只是小问题，背后却隐藏着很多身体隐患，不管患者处于哪个年龄阶段，都应该重视手脚抽筋，及时排查原因并掌握下面四个治疗方法，才能彻底解决手脚抽筋的问题。

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　　1、揉搓和拉伸。在手脚抽筋发作时，患者可以反向拉伸手脚，拉伸幅度以手脚承受的最大范围为限，就能让抽筋症状有所缓解。在拉伸完成之后，患者还可以揉搓一下手脚，因为这个动作能让患处的肌肉和筋彻底放松下来。

　　2、及时补钙。缺钙也会引起手脚抽筋，如果患者属于这种情况，那么就需要及时补充维生素D和钙剂。手脚抽筋频繁的老年人还可适当服用抗骨质增生丸和骨刺平片，具体用法和用量需咨询医生。当患者缺钙的问题彻底解决时，手脚抽筋的发作频率就会越来越低，直至消失。

　　3、调整饮食。手脚抽筋患者在平时也应该多注意饮食，尽量保证三餐营养均衡。有缺钙问题的患者还应多吃动物肝脏、牛奶、鱼类和豆浆，因为这些食物中含有了大量的钙元素，能有效的改善患者缺钙的问题。

　　4、原发病治疗。一些疾病也会造成手脚抽筋，如果患者属于这种情况，就需要重视原发病的治疗。比如局部循环不良的患者可以贴一些活血的膏药。身体受凉的患者可以艾灸手脚上的穴位，也可用热水浸泡手脚。有癫痫的患者应长期服用抗癫痫药物。

　　手脚抽筋的发病原因很多，患者在治疗前应先确定抽筋原因，然后再施以对症的治疗方法，这样才能达到理想的治疗效果。在抽筋问题彻底解决之后，患者也应该注意坚持锻炼、加强保暖、适当补充含钙元素的食物和劳逸结合，这样就能彻底远离手脚抽筋的困扰。