游泳究竟有哪些好处呢？

概述

很多人都说游泳是一项特别健康的运动，游泳属于有氧运动，可以有效的运动全身的肌肉，塑造美丽的身段，那么游泳究竟有哪些好处呢？现在小编就来和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 首先想要说的就是游泳对我们四肢的要求非常的高，因为需要的是身体整个的协调能力，在游泳的时候，我们的四肢处于拉伸的状态，因此呢，骨骼也是处于紧张的拉伸状态的，这样可以有效的伸长我们的骨骼，如果骨骼还没有完全长好的朋友们，游泳是可以帮助到大家长高的，年轻的朋友们可以通过游泳来拉伸自己的身体，达到长高的效果。

2、 其次，因为游泳是一项有氧运动，同时呢，对我们的心肺功能的要求也非常的高，因为游泳时我们不能时时刻刻处于呼吸的状态，因此呼吸的频率会改变，同时也会改变气体交换的速度，这样可以有效的改善心肺的功能，对于预防某些心血管的疾病是很有好处的。

3、 最后，游泳可以有效的改善我们身体的素质，使得我们的身体处于一个健康的状态，在游泳的过程中可以增强我们身体的抵抗力，达到有效防止病菌侵袭的效果。

注意事项：

游泳有很多的好处，这就是为什么如此多的人享受游泳带给他们的快乐，因此无论是小孩还是大人，通过适当的游泳可以改善我们身体的状况，何乐而不为呢？