如何防止夜间神经亢奋

概述

不少的人都有这种很不好的现象，那就是在白天的时候，精神比较萎靡，无精打采，但是到了晚上就像是打了鸡血一样，兴奋的不得了，那么，对于这种情况，如何防止夜间神经亢奋？

步骤/方法：

1、 晚上睡觉之前记得饮用一包纯牛奶，可以很好的帮助人体减轻神经紧张的情况，对于宁静神经有不错的表现，尤其是里面所含有的色氨酸可以帮助人体避免失眠和多梦的现象。

2、 晚上吃完饭后吃上两根香蕉，可以很好的镇静人体的神经，防止出现兴奋的情况，并且香蕉对于人体的消化和吸收有很好的正面影响，可以防止便秘的产生。

3、 晚上临睡之前使用热水泡完脚后，用手指捏动脚底的皮肤可以起到松弛神经的作用，同时用手揉动脚拇指可以帮助人体改善睡眠，防止出现失眠的现象。

注意事项：

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，以一个更加健康的身体来积极的面对生活。