记忆力不好应该多吃哪些食物？

概述

平时如果工作压力过大或者生活琐事繁多的话都会很容易的引起人体神经系统的受损或钝化，使得一些健忘和记忆力减退的现象比较明显，那么，记忆力不好应该多吃哪些食物？

步骤/方法：

1、 对于平时记忆力有所下降的人可以多吃一些南瓜来改善，这是因为南瓜中含有非常多的维生素，可以帮助人体调节神经系统的稳定性，对于失眠和健忘有不错的表现。

2、 记忆力不好的人可以多吃一些鸡蛋，这是由于鸡蛋里面含有比较多的卵磷脂，可以很好的促进人体智力的提高，对预防健忘，失眠，记忆力减退以及老年性痴呆症都有很好的表现。

3、 记忆力下降导致失眠和健忘，可以多吃一些鱼肉，尤其是鲶鱼肉或鲤鱼肉可以补充到大量的不饱和脂肪酸，有效的提高神经系统的免疫力，减少受损，预防记忆力减退。

注意事项：

身体的健康离不开这些营养食物的保障，尤其是它们在预防和治疗一些疾病的方面，有着非常显著的效果，平时应该多吃。