增肥该怎么做

概述

我的妹妹很瘦，从小就瘦，不是苗条，而是过瘦那种，身体也很不好，常常生病，整个人看起来发育不良的样子，去到一家医院检查后，医生说她需要增肥，增肥听起来容易做起来难，我们试了好多方法才让她健康有效地增肥成功了。

步骤/方法：

1、 增肥要科学地健康地增肥才可以，除了平衡饮食外，还应该要保证充足且高质量的睡眠。睡得饱了胃口也会变好，吃得多了，食物营养吸收的也就多了，很多人都知道喜欢熬夜的人，一般都是很瘦的。

2、 瘦的人一般都挑食，我的妹妹就很挑食，这不吃那不吃的，我和妈妈为了让她吃东西可以说是绞尽脑汁，不断换着花样做菜，用她喜欢的方式做饭做菜，才让她的胃口一点点大了起来。

3、 个人心理健康也要注意，生活或工作中压力太大了，整天都处于紧张或压抑的氛围中，或者超负荷地工作，身体自然会越来越瘦的，心情愉快的人增肥也会容易很多的。

注意事项：

增肥增到什么程度需要注意，不要过分了，到时候还得减肥，这个界限以健康体重为限制吧，当然还得考虑当事人自己的意愿和审美标准，她觉得很好了也基本可以了。