容易健忘的人多吃什么食物好？

概述

平时过大的工作压力和生活压力往往会给人的神经系统带来损害，容易导致神经衰弱和健忘的出现，那么，平时应该注意多吃哪些食物可以有效的增加人体的智力呢？

步骤/方法：

1、 平时我们所吃的核桃里面含有非常多的不饱和酸成分，而且含有的维生素和蛋白质也是非常丰富的，多吃核桃可以延缓人体的脑细胞衰老，对于增强记忆力有很明显的效果。

2、 平时多吃南瓜可以很好的预防健忘和老年性痴呆症的出现，尤其是把南瓜进行熬汤喝，能够更好的吸收到南瓜中的营养成分，并且可以帮助人体进行利尿。

3、 多吃一些鱼肉可以很好的补充人体所需的高质量蛋白质，有效的促进脑部神经的恢复，并且其中的不饱和脂肪酸能够增加人体的抵抗力和记忆力，防止出现健忘。

注意事项：

我们应该充分的利用食物中的营养价值，在增加我们人体的营养吸收，并且利用他妈的保健价值，来预防和治疗各种疾病。