血糖高怎么办啊？

概述

我是一名美食者，我特别喜欢吃一些很美味的东西，平时不是很喜欢运动，但是不知道为什么这段时间经常性感觉到头晕、恶心，一直不知道怎么回事，到医院检查后发现时血糖偏高，后来经过治疗已经好转，现在与大家一起分享。

步骤/方法：

1、 首先，血糖高的一个重要因素就是糖分摄入量过高，工作压力大，还有就是运动量太少，所以饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

2、 大家也许不知道，其实很多时候白开水是最好的降血糖药物，所以多喝水也是可以降低血糖的，血糖高的人应该养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，紫灵芝对降低血糖，稳定血糖，预防和控制糖尿病并发症都有很好的帮助。

注意事项：

注意平时要有节制的进行糖分摄入，不能好吃懒做，这样即使没吃多少体内也会残留下来，导致糖分堆积形成高血压啊