得了贫血怎么做？

概述

我有不吃早饭的习惯，最近总是感觉精神疲乏，每天都犯困，浑身没有力量，甚至皮肤干燥显黄，做什么事情都有点注意力不集中，整天心不在焉的。后来去医院检查，医生告诉我是贫血造成的，医生给了我一些生活中的建议，现在我已经好多了，在这里我想给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 一定要多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，像牛肉、猪肝类的肉类。因为这些肉类的含铁量高。可以有效补充血液中的铁含量，缓解因身体内铁含量减少而造成的贫血。

2、 同时在生活中药多吃水果，因为水果里富含维生素c，是可以促进铁的吸收的；也不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁离子的吸收。

3、 其次一定不要暴饮暴食，有时候不吃饭或者吃的过多，饮食搭配要广泛，性色各样，尤其不要长期偏食，因为偏食会导致身体内的微量元素降低，影响身体健康。

注意事项：

轻度贫血者只要平时注意饮食规律就能慢慢条例好身体，不必有太大的压力，心情要放轻松。中度患者可以买一些医生推荐的保健品，这样可以极大地帮助身体恢复健康。