有什么好的补气补血食材吗？

概述

气血能看出一个人是否健康，气血虚整个人看起来就面色黯淡，没有精神，神情恍惚的，再不是很严重的情况下，我们可以通过食疗的办法得到解决。

步骤/方法：

1、 银耳红枣汤：银耳和红枣两样食材都很容易找到，且价格便宜，银耳为凉补有润燥的作用。银耳红枣汤不但是美味，还能使你的脸色得到很好的改善与调节。

2、 黑糯米粥：黑糯米有很好的补益作用，营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、维生素B1、B2等。黑米熬粥最营养，也可在平时我们吃饭时也可以在百米中适量的加入些黑米，效果也不错哦。

3、 燕麦粥：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，做燕麦粥时无需加入其他辅料，单单是燕麦片熬制成稠稠糯糯的粥就可以，再配上些简单的小菜，营养丰富又养生。

注意事项：

其实具有补气补血的食材还有好多，像红糖、阿胶、红薯、山药、板栗、牛肉、鸡肉、豆类食品、大虾、等等。合理的搭配会起到更好的效果哦。