眼睛疲劳怎么改善？

概述

经常对着电脑，或者平时看书学习都容易使眼睛产生疲劳，过度用眼容易造成近视等的不良后果，眼睛疲劳可以通过按摩，滴眼药水，热敷等一些生活中的小窍门缓解。也可以做一些保护眼睛的动作得到缓解。

步骤/方法：

1、 1.冷热交替：长时间的工作学习很容易使眼睛疲劳，可以准备两条毛巾，一条热的，一条凉的，交替使用，平均一条毛巾敷3分钟左右。可以准备一条冰袋，储存在冰箱里，用着比较方便。这样交替的使用可以缓解疲劳，改善眼部肌肉。

2、 2.眼部运动：眼睛会疲劳主要是因为我们长时间的盯着一个方向。可以通过做眼保健操，远眺改善。也可以按规则的转动眼球，上下左右，有规则的转动，也可以缓解疲劳。

3、 3.眼药水：适当的滴一些眼药水可以缓解，比如珍视明，闪亮之类的，都有不错的效果。

注意事项：

1.不要长时间的对着电脑，书本，看书一个小时闭眼片刻或者远眺。2.多看绿色的东西，不要在光线暗的地方看书学习。