如何防止产后乳房松弛下垂

概述

爱美是女人永远的追求，但为了生孩子往往会牺牲掉自己的身材，在产后如何最大程度的恢复是每个妈妈都关心的事情。因为产后哺乳的缘故，许多妈妈的乳房会变得松弛进而下垂，下面分享一些小方法，帮你摆脱这种烦恼。

步骤/方法：

1、 产后乳房松弛并不会发生在每个妈妈的身上，所以只要在平时注意哺乳方法和适当的乳房护理，就会很好的避免这种烦恼。产后的妈妈一定要注意佩戴胸罩，不要因为害怕哺乳不便而忽略了自己的需要，乳房涨奶会引起乳房下垂。选择胸罩的时候要选择大小适合的，最好选择有一定承重功能的带钢托的。

2、 每天按摩乳房可以促进乳房的血液循环，减轻乳房胀奶的压力。喂奶的时候一定要两个乳房交替着喂，宝宝如果长期的吮吸一个乳房，极容易造成乳房下垂。

3、 产后的妈妈还可以适当的做一些运动，扩胸运动就是很好的选择，长期坚持会使乳房保持坚挺，不容易变形。但要长期坚持才能看到效果。

注意事项：

产后妈妈还可以通过饮食摄入合理的营养成分，保持身体的能量平衡。