瘦小腿的方法有哪些？

概述

小腿瘦的人永远不懂小腿粗的人的悲哀，真的。小腿粗穿什么都不好。用自己的眼睛背着看自己的小腿怎么看怎么粗，用两只手去圈自己的小腿怎么圈两只手怎么也合不拢。所以在这里跟大家分享一下瘦小腿的经验。

步骤/方法：

1、 通过控制饮食上的糖分和多油的食物上来帮助瘦小腿的。大家都知道糖分多和油分高的食物吃多的话说很容易造成造成人体变肥胖的，所以在平时的饭菜中和零食里要避免这两样，这样说可以帮助瘦小腿的。

2、 还可以通过少吃盐来帮助瘦小腿。因为在你吃重口味的食物的时候盐分没有得到很好的发挥，只会让你的小腿更加的胖，因为你的腿因为你身体内的盐分过高而出现水肿的现象，所以平时生活中最好还是吃清淡点好。

3、 加入你是肌肉结实型的小粗腿的话，那你就要适当减少使肌肉发达的无氧运动了，因为这些运动只会让你的小腿越来越粗的。多做些快走、游泳之类的有氧运动。并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。

注意事项：

早晚各做5到10分钟的下蹲运动，经常踮着脚尖在室内走走，仰面躺下在空中骑自行车，做蹬腿运动。