有什么好办法治疗落枕？

概述

落枕估计好多人都经历过，这是因为我们睡觉时枕头过高过低导致的，如果在你入睡以后，身子保持一个姿势，头部不动，时间长了也会导致落枕，还有就是半夜颈部受凉也会导致落枕。那么有什么好办法治疗落枕呢？

步骤/方法：

1、 我们可以拿毛巾裹一块冰块，敷在脖子的疼痛处，时间大概十到二十分钟，反复冷敷几次，每天敷2次，落枕很快下去的。尤其是在家里，这种方法是很方便实用的。

2、 治疗落枕，除了冷敷的办法，热敷也是一个不错的办法，具体方法：用热毛巾直接捂在颈部的疼痛处，捂大概十分钟以后拿开，扭动一下脖子，接着再继续用热毛巾捂几次，这样反复几次，落枕很快就会好的。

3、 如果上边两种办法都不管用的话，可以试试按摩。按摩前，建议在疼痛处抹一些红花油，每次按摩五分钟左右。然后再站起来活动一下颈部，你会发现，落枕不见了，脖子怎么扭怎么舒服。

注意事项：

出现落枕了药及时采取措施处理，以免使肌肉得到损伤，还有睡觉时保持一个良好正确的睡姿也很重要。