如何在饮食中呵护你的视力

概述

随着社会的发展，随着人们生活水平的提高，随着现代化科技的发展，人们对电脑，手机的接触也越来越多，那么时间久了就会对我们的视力造成影响而近视眼是就是我们不得不面对的眼部问题，近视眼主要是物体不能在视网膜的前方形成焦点，从而使人看物体感觉特别的模糊，治疗近视的方法有很多，今天我们主要介绍饮食来保护你的视力

步骤/方法：

1、 那么我们为大家介绍的第一种食物就是猪肝，猪肝这种食物不仅很常见而且味道也是很可口的，他最有用处的功效就是明目，如果您觉得猪肝不符合您的胃口，可以做成汤，里面加一些去腥的材料就可以了

2、 其次我们为您推荐的第二中食物是胡萝卜，胡萝卜富含维生素a，维生素a对于人体的眼睛有很好的保护作用常食用维生素a的人群近视的几率远远小于不食用的人群，所以可以适量的食用一些

3、 最后为您推荐的食物是菠菜，眼部属于人体维生素c富含的区域，眼部缺少维生素c就会出现眼部的一些炎症，影响视力，所以要注意补充维生素c，而菠菜就是一种富含维生素c的食物，是您的无二选择

注意事项：

民间所说的鱼眼可以明目的说法是不具有科学依据的，所以在这里就不推荐大家食用了！