青少年如何预防脊柱侧弯的发生

概述

在青少年时期脊柱尚在生长发育，如果此时孩子缺乏营养或姿势不良，很容易渐渐出现脊柱侧弯的现象。但是只要抓紧时间进行治疗，并且在康复期做好全面保健，侧弯畸形是可以被有效矫正的。

步骤/方法：

1、 睡硬板床：有些家长可能会觉着席梦思等软床垫睡着比较舒服，所以在给孩子购置床的时候会选择此类的床垫。但是，由于青少年时期正是长身体的时候，如果睡软床垫容易使孩子的脊柱发生变形。所以，为了孩子的脊柱健康，还是让他们睡硬板床为好。

2、 穿合适的鞋子：家长在给孩子买鞋的时候，一定要让他们穿上试试，鞋码不能偏大或偏小，鞋底也不能太硬或抬高。因为穿一双合适的鞋子，在他们站立或行走的时候可以减轻腰部的压力。

3、 纠正不良姿势：如果孩子有喜欢趴在桌子上或跷二郎腿的习惯，家长要注意监督他们进行改正。给他们准备一个双肩包，但是重要不宜太大。

注意事项：

多参加体育运动：家长不要过于保护孩子，让他们多和同龄的孩子一起玩耍，多参加一些体育运动，也可以增加脊柱的稳定性，有利于侧弯的矫正。