脚总是抽筋怎么办?

概述

小编的身边有这样的朋友，总是时不时的抱怨自己的脚抽筋。脚抽筋后会出现剧烈的疼痛，给自身带来很大的痛苦。那么脚总是抽筋该怎么缓解呢？现在小编和大家一起来分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，如果常常出现脚抽筋的现象，可能是由于自身的脚部温度比较低，脚部温度低，受凉后就会出现脚抽筋的现象。因此，保证脚部的温和是很重要。

2、 其次，现代人都比较喜欢运动，如果运动不当的话也会出现脚抽筋的情况。比如说运动过量就会导致脚趾的抽筋。因此，脚部经常抽筋的朋友在运动的时候尽量选择一些轻松一点的运动防止抽筋的出现。

3、 最后呢，在饮食上如果出现了营养不良，比如说缺少元素钙也会造成脚部的抽筋现象。因此在饮食上要注意做到营养均衡搭配，食物要多样化，不挑食，才能有效保证各种营养素的均衡摄入。

注意事项：

脚经常抽筋很大程度上是由于缺乏营养素或者是运动不当造成的，因此在日常生活和保健中要时刻注意自己的身体。