如何有效缓解眼部的疲劳症状

概述

眼睛是心灵的窗户，需要我们用心的呵护，现代人由于工作的原因，长时间的接触电脑，这对眼睛造成了一定的伤害，长时间的对着电脑，眼睛又干又涩、特别的不舒服，究竟缓解眼部的疲劳症状，可以做些什么呢?

步骤/方法：

1、 对着电脑工作一段时间后，就要休息一下，可以闭上眼睛，让自己全身放松，顺便在做做眼保健操，只需一两分钟的时间，还可以看看桌子上放的绿色的植物，或者向窗外看看，这是对眼睛的一种有效的放松和调节。

2、 饮食作息有规律，保证充足的睡眠，睡眠质量还要高，这对于有效的缓解眼部疲劳也是很有帮助的，因为如果睡眠质量不好，眼部得不到休息，白天上班自然就赶紧很疲劳。

3、 不要一眼睛不舒服就去药店买眼药水，长时间的滴眼药水，会对眼部有所伤害。平时可以吃一些含有维生素A比较丰富的食物，牛奶和鸡蛋中含有的维生素A就比较丰富，因此建议您保证每天都能喝牛奶。

注意事项：

经常从事电脑工作的人可以选择泡点决明子，决明子有明目的作用，因此是您不错的选择。