日常生活中可以怎么可以预防腰间盘突出

概述

很多人平常没有发现任何的毛病，到医院一查竟然得了腰间盘突出，怎样能预防腰间盘突出呢？现在让我来告诉大家如何预防。

步骤/方法：

1、 积极地做运动。每天早晨起来之后，活动活动腰部，扭一扭腰，再做一些伸展运动。有空的时候，多去外面散散步，这样都可以有效的预防腰间盘突出。

2、 保持好的心情。每天都要有一个乐观开朗的好心态，如果过分的紧张会使腰部疼痛，所以要避免紧张。合理的安排自己的工作学习的时间，保持心情愉快。

3、 保持正确的姿势。保持正确的坐姿和站姿也可以很好的预防腰间盘突出，还有不要长时间的坐在椅子上，这样更容易造成腰部疼痛。建议经常的下地走动走动。

注意事项：

建议保持愉快的心情面对一切，会发现疾病都会离你远去，祝您健康。