可以吃哪些食物来预防近视呢？

概述

小编估计，现在每10个人中就有一半以上的人视力都是不合格的吧。在生活中我们总是会见到戴眼镜的朋友们。那么在日常生活中，我们可以通过食用哪些食物来预防近视呢？

步骤/方法：

1、 每一种疾病都是可以从饮食上来进行改善的。吃一些含胡萝卜素丰富的食物对视力有很大的帮助，比较常见的有胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜，动物肝脏等。这些食物在改善视力上有不错的效果。大家可以尝试。

2、 如果已经成为了近视眼的一员，那么可以尝试吃一些含钙量比较丰富的食物。常见的比如说牛奶、豆类、坚果类或者是黑芝麻等，它们对改善视力也有很大的帮助。如果近视的情况比较严重可以尝试。

3、 现在市场上的保健品琳琅满目，可以尝试些比较靠谱的保健品，比如说鱼肝油。它不仅能改善老年人的身体状况，同时对于眼睛视力改善也有不错的效果。

注意事项：

近视越来越普遍，主要的原因就是因为我们在日常的生活中越来越不注意。因此在饮食上通过一些食物来弥补是不错的。