秋季如何通过饮食养肺

概述

肺是人体内一个及其重要的器官，如果肺功能受损容易导致一些列的问题。因此保护肺是一个十分重要的事情。那么在秋天中，如果通过饮食来保护肺呢，下面我来给大家介绍几个养肺的食物。

步骤/方法：

1、 首先是梨子。梨子水分充足，含有丰富的维生素和微量元素等。秋季空气干燥，水分较少，天天都吃一个生梨的话，就能起到滋养肺部的作用。

2、 然后是花生。花生可以滋润肺部、化解痰、滋养身体、清爽咽喉，减少咳嗽，因此花生被称作是养肺的第一坚果。

3、 最后是山药。山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

注意事项：

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。