白领如何缓解焦虑？

概述

我是一名设计师，平时工作压力大，总担心工作做不好，这种情况给我的生活和工作上都带来不好的影响，我该怎么缓解焦虑呢，我在书上看了一些这方面的文章，也分享给大家吧，希望能帮到各位白领们。

步骤/方法：

1、 如果你觉得情绪紧张的时候，可以做个深呼吸，这样可以舒缓压力和消除紧张。或许站起来，看看窗外的风景，让脑袋放松一下。

2、 如果觉得缺乏信心的时候，可以回想一下以前做过的业绩，或者想象一下成功后的景象，这样很快地让你化解不安，恢复自信。

3、 要注意休息，充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。即使上班时间，也要懂得劳逸结合。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

4、 氨基酸是人体必须要的物质，适量服用能提高大脑思维活跃度、敏捷度，增加记忆力，让精力更加充沛

注意事项：

以上几种方法对缓解焦虑有帮助。能消除焦虑情绪，让生活和工作变得不再压抑。