视力下降得快该怎么办？

概述

俗话说，眼睛是心灵的窗户，可是我们在工作和学习的时候，往往就会忽视了眼睛的爱护，久而久之眼睛视力就会下降，甚至成为近视眼也不无可能，在这个时候，其实只要掌握一些有效的预防方法，就可以遏制视力的下降，下面几点经验供大家分享。

步骤/方法：

1、 首先在工作和学习办公的时候，要坐姿端正，不要歪歪斜斜地坐着，看电视或者电脑一个小时要让眼睛休息休息，看书的时候要注意眼睛不要离书本太近了，还有就是光线要适当，别太刺眼和暗淡，晚上注意休息。

2、 第二，可以做一些眼睛方面的按摩，如眼保健操，每天坚持做三次很有效果，也可以在看书一段时间以后用热毛巾捂一捂眼睛，或者看书一段时间后可以看看远处的树木啊山啊等这些绿色的东西。

3、 在吃东西方面，可以多吃些蔬菜水果，多吃一些蛋白质多的东西，像大豆，鱼类，牛肉，黄瓜芹菜叶不错。

4、 假如视力下降严重，可以请教医生的建议，如果是近视眼，可以近视眼镜。

注意事项：

视力下降不可忽视，但是也别过于担心，注意休息，合理地使用眼睛最重要。