怎样正确预防股骨头坏死？

概述

在中国，股骨头坏死一直是大家的一大心病。股骨头坏死是世界性的疑难骨病，致残几率很大的。预防是关键，下面我来介绍一下，如何正确预防股骨头坏死。

步骤/方法：

1、 首先，运动时关键，尽量不要摔跤，尤其是在冬天雪地里行走的时候切记要注意不要摔倒，另外在运动之前，一定要充分做好准备活动，当四肢灵活是就可以了。

2、 其次，年纪稍大的人切记在背，扛种东西的时候，避免扭伤关机尽量不要干过重的活，要在你可以接收的范围。当有扭伤髋部的时候要及时治疗，不要在伤还没有好的情况下过多行走，以免再次使自己受伤。

3、 最后，营养很重要，要时常补钙，多吃含钙高的食物，例如，鲜蔬水果，不吃辣椒最好，不可以吃含激素类的药物。

注意事项：

要注意了，不可过量饮酒，必要时不可饮酒。