睡眠不足会有什么危害

概述

只有晚上睡好觉了，才能保证我们第二天正常活动。所以我们要多了解睡眠不足的危害有哪些，才能更好的养生保健。睡眠不足的危害非常多，下面就让我们一起来看看究竟有哪些：

步骤/方法：

1、 睡眠不足，首先影响大脑思维。现在的人经常因为工作的繁忙或者是夜生活而晚睡，到了第二天要上班，又早起，睡眠的时间常常3-4个小时，严重的睡眠不足。如果长期这样的状况，对大脑的创造思维有着严重的危害，也影响处事能力！

2、 睡眠不足，对青少年而言，就会影响生长发育。生长发育不仅仅是遗传、营养、锻炼等方面能决定的，同时i还受生长素的影响，生长素是下丘脑分泌的一种激素，而生长素的分泌与睡眠有密切的关系。只有在熟睡后，生长素分泌旺盛。所以想孩子们能有更好的生长发育，一定保证他们有充足的睡眠。同时有了睡眠的质量，也利于大脑功能的发育。

3、 睡眠不足，还会引起皮肤的老化。对于爱美的女性，是个致命的打击。经常熬夜的人其皮肤的年龄要比正常人缩短3-5年时间。人体皮肤之所以能够柔润而有光泽，只要是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养，这样皮肤才能滋润而又有弹性。如果长期的睡眠不足则会引起皮肤毛细血管瘀滞，导致循环受阻，这样皮肤的细胞得不到营养，从而影响新陈代谢，加速皮肤皮肤老化。所以爱美的女性朋友，不想提前老化，就赶紧保证自己充足的睡眠吧。

4、 睡眠不足，还有一个更大的危害就是导致疾病的发生。人长期处于睡眠不足的状态下，就会导致心情焦虑，同时还会使人的抵抗力降低，这样各种疾病就找上来了，像感冒、神经衰弱等。所以要想远离疾病，充足睡眠，也是一大关键！

注意事项：

睡眠不足的危害多多，所以大家赶紧让自己的有充足的睡眠时间，有号的睡眠质量吧！