该怎么样预防近视

概述

近视是指眼睛看不清远处事物只能看清近处事物，近视了的眼睛往往会感到干涩和疲劳，伴有眼球突出，眼睑下垂松弛等症状，影响美观，那么，该如何预防近视呢？

步骤/方法：

1、 保持正确姿势。不管是你在看书还是看电脑，凡是用眼的时候都应该保持一个正确的姿势，眼睛不宜近距离长时间的盯着书面或者电脑，看书写字都应该至少保持离书30厘米的距离，每隔一个小时要让眼睛休息一下，缓解眼睛疲劳。

2、 食物调养。多吃明目的食物，猪肝、奶类、鱼肉等，夏天可以喝点菊花茶，菊花对缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊都有很好的疗效，而且菊花茶清凉解渴又疏肝明目，是夏天喝茶的首选之分。

3、 按摩。当用眼时间稍长又不方便出去眺望远方，就可以自己做做按摩眼睛，挤按睛明穴、揉太阳穴等都可以缓解眼睛疲劳，配合眺望远方的方法，可以很有效的预防近视哦。

注意事项：

平时用眼一定要保持一个正确姿势，长时间用眼后一定要按摩下眼睛、眺望远方，调节好眼睛，就可以有效的预防近视啦！