颈椎间盘突出的预防应从那些方面开始

概述

颈椎间盘突出是临床上常见的一种颈部疾病，尤其是近些年由于生活与工作方式发生了很大的改变，从而导致越来越多的人都被颈椎间盘突出所袭击。颈椎间盘突出不仅发病率高，而且危害也相当大，因此对于颈椎间盘突出一定要注意去预防。

步骤/方法：

1、 改掉不良坐姿：不良的的坐姿是颈椎间盘突出的重要诱因，因此大家在日常生活中一定要注意去保持正确的姿势，脊柱要注意保持正直，眼睛要注视前方。

2、 避免颈部损伤：在日常生活中要注意保护自己的颈椎，避免出现损伤，尤其是在乘坐交通工具的时候，最好不要打瞌睡，以免急刹车和急转弯造成颈部损伤。

3、 不要长时间低头：长时间低头很容易造成颈部劳损，最后导致颈椎间盘突出产生，因此大家在平时要多加注意，不要长时间的低头工作和看书，要注意劳逸结合，避免劳损。

注意事项：

枕头正确：枕头对颈椎的影响非常大，因此选择一个合适的枕头也至关重要，枕头不可过高也不可过低，还需要富有弹性。