眼睛疲劳疼痛怎么办？

概述

眼睛疲劳一般是过度用眼产生的，长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。平时对着电脑工作或在微光下作业等也是产生视力疲劳的原因。那我们要怎样对待我们的眼睛呢？

步骤/方法：

1、 首先，要让眼睛得到很好的休息。连续对着电脑工作的人，应该每隔两三个小时休息一次，去倒杯水喝或上个厕所，最好就是离开电脑十分钟左右。用电脑时要注意调整屏幕亮度，好让眼睛适应。

2、 在光线不好的环境下，不要进行阅读或其他作业，也不可直视强烈光线，那样容易伤害眼睛。做不需要用眼的事情时，可以闭目养神，如打电话之类。

3、 平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热，闭上眼睛，手掌盖在眼睛上，平缓呼吸，两分钟左右，反复多做几次，可缓解视力疲劳。

4、 睡前不要喝太多的水以免引起浮肿，睡觉最好是仰睡；平时用电脑或看电视看书时，注意正确的坐姿，经常做眼保健操。

5、 也可选择好的眼药水点，当眼睛有不寻常的疼痛或对光线敏感时，要及时就医。

注意事项：

平时多给眼睛补充营养，多吃富含维A、维B的食物，如胡萝卜、菠菜、红/青辣椒、红枣等。保证休息和多做眼保健操，多做远眺。