治疗落枕的最好方法

概述

很多青壮年人士睡一晚起来感到背部明显酸痛，颈部难以活动，给大家的生活造成很多不便。落枕是一种常见病，这种病与病人的睡姿，枕头的高低都是有关系的，那么治疗落枕有什么好方法呢？

步骤/方法：

1、 首先，花点时间去选个适合自己的好枕头。去挑选枕头时要注意枕头的高低是否符合自己的颈部曲线。枕头的应适当软些，能很好的缓解人们颈部压力，但也不能过于柔软弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。枕头填充物的选择也是很重要的，枕头不易变形和保持睡眠时始终处于零压力状态。

2、 其次，病人可在家人的帮助下用热毛巾，热水袋等放置在颈部上热敷能很好的治疗落枕，但要小心别烫伤病人。还有按摩也是很好的治疗落枕的方法，这种办法不仅能减轻病人痛苦，而且快速，简单，安全，适合病人在家使用。

3、 最后，可进行传统中医疗法。推拿，拔罐，耳穴压丸，针灸等疗法治疗落枕也是很有效果的。进行这些治疗的时候，注意颈部保暖。

注意事项：

我们应积极的加强体育锻炼，能预防落枕。此外，要注意颈部保暖，还有日常生活中人们应保持正确的姿势，长时间保持一个姿势后应按摩颈部，舒缓压力。