排卵期是排卵日吗

概述

排卵期和排卵日是两回事。排卵期通常计算方法是以二次月经中间时间前后一周左右。比如2月1号结束至3月3号开始。中间的时间前后推算7天左右。或者说是下次天潮14天左右。前后推算7天左右。排卵日包含在排卵期内。也有可能推迟或提前。因此要计算要规律自己的月经，如果月经不规律就容易造成计算差错。平时要掌握自己的月经周期。如果月经不调的话要及时调理。不要因此影响月经周期，影响受孕。

步骤/方法：

1、 想要怀孕的妇女首先要了解自己的月经周期。如果平时月经有不规律或不调现象要及时调理，多吃营养丰富的食物，不要挑食。注意补充优质蛋白和各种营养物质。要注意仰人作息规律。不要熬夜，并且夫妻之间要默契。

2、 记住或在日历上标记每次月经的时间，起、始。为正确计算月经时间做好准备。增加受孕机率。在排卵日前后三天左右进行性生活，是容易受孕的，因此夫妻选择合适的时间在一起很重要，且记控制好次数，不可频繁。

3、 选择时间、季节、经济和二人身体状况、情绪比较好的时候进行受孕最好。体温是测自己是否排卵的重要标准，通常排卵当天体温比平时要高0.3-0.5度左右。平时可以测一下身体的基础体温。

注意事项：

正确掌握自己的排卵期周期可以增加受孕几率。测一下平时的基础体温。通常前后基础体温会比较低。排卵日会升高。平时加强营养。注意休息。