更年期综合征老是多疑、烦躁、易怒怎么办呢

概述

更年期综合症的症状有多疑、烦躁、易怒等情况。是体内激素分泌不能达到平衡造成的，因此遇到更年期的问题不要急躁，要正视自己，可以适当补充一些多种维生素来改善，比如急躁、多疑、烦躁、心慌等，注意休息，注意邻里关系以及夫妻关系，丈夫要多些关爱。为妻子多分担一些责任。解决后顾之忧，自己做到自我调理，不要心急，多做做户外运动，参加集体活动，听听音乐唱唱歌等，来调节自己的神经，放松心情，减轻工作和生活压力。

步骤/方法：

1、 首先要尽量推迟更年期的到来，减轻更年期对人造成的困惑。在心理是做好调整。不要为更年期所累，也不要太在意更年期对人造成的影响，在思想上先战胜它。培养自己的兴趣爱好，多活动多交朋友。

2、 多参加体育运动和一些有益的社会活动，可以减缓更年期对人造成的影响，因为运动可以让人体质提高，也可以活化细胞。让人充满活力。多与志同道合的人接触可以拓展自己的社交面。在互动中感受到帮助的快乐！

3、 营养上也要跟上，多食富含维生素的食物，绿色蔬菜，优质的高蛋白等。粗粮。增加微量元素的摄入量。调节植物神经。保证充足的睡眠和作息时间规律等。要有积极乐观的人生态度，做事情有干劲有激情。均可以缓解更年期对人造成的困惑和问题。

注意事项：

对于更年期的问题一是营养。二是心情调节、三是参加有意义的活动，多做运动多与人接触。可以转移注意力。让自己更有激情，有目标，增加生活情绪。如果确实可以通过药物进行调节，可以上医院咨询医生。