如何预防儿童近视眼

概述

现今社会电脑、电视、手机比比皆是，导致近视眼越来越低龄化，如何预防儿童近视眼，成了大家所关心的一大问题。下面我们一起来看看，预防儿童近视眼我们要从哪几方面入手吧。

步骤/方法：

1、 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

2、 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、 加强体格锻炼，增强身体素质，同样也可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

注意事项：

视力下降应及时到医院检查或者佩戴合适度数的眼镜。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。