防治高血压有妙招

概述

高血压是一种慢性疾病，也是心脑血管疾病的最主要的危害因素，高血压会导致多种疾病的产生，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。但，高血压又是可以防治的，。

步骤/方法：

1、 紫灵芝汤可以降血压，去药店购买一些紫灵芝，并将少量（量情而定）切成片，放入锅中，加入清水，熬汤，坚持每天喝一次到两次，可以明显降低血压。

2、 散步可以降血压，适当的散步有降压的功效，每天茶余饭后，都可以去散散步，临睡前，黄昏，早晨，每次15到20分钟，每天一到二次，散步速度可以根据身体状况而定。

3、 喝粥有降血压的功效。胡萝卜粥做法，将大约120克的胡萝卜切碎后放入锅中，拌入100克的梗米，熬成粥，每天都喝。芹菜粥，大约90克芹菜，带根，切碎拌100克的梗米下锅，熬粥等等。

注意事项：

高血压患者，服药期间一定不要断药，不要做太剧烈的运动，还有要保持一个平和的心态，不要爆气暴怒，有伤身体，尽量少吃油腻的东西，少吃辣椒等易出汗的食物