太瘦MM增肥法

概述

表妹是天生的瘦人，1.6M的故么个子只有80斤，老是整天说自己没有肉感，看起来像一根电线杆，姑妈就给它试几个小方法，效果还不错，和大家分享。

步骤/方法：

1、 食疗法。花菜、胡萝卜、核桃、都是不错的增胖蔬菜，其维生素含量可以有效促进胃肠道的生从而，以便达到易吸收的目的。而富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮可是增胖上品。

2、 山药+乳酪+白糖法。鲜山药清洗干净，等大米粥熟时加入，然后加入乳酪、白糖食用；或是将山药晒干磨成粉，取30克与冷水调匀，文火煮熟，要不断搅拌，等沸腾后取下，放入乳酪、白糖食用。

3、 雪枣法。取雪枣30个、还有30克元参、15克枸杞，6个乌梅再加4碗水煮沸，不要关火，再熬20分钟后，加入冰糖或红糖，熬直至微稠状，倒入碗中，每天1次即可，饭前服用。

注意事项：

多运动，因为大量运动、短时间运动都能起到增肥效果，且运动后食欲会增强。保持心情愉快，紧张或焦虑不但会影响食欲，肠胃道吸收功能也不好，吸收不到营养，不瘦才怪。养成良好的饮食习惯。定时定量，该吃饭时就吃饭，最好少量多餐，细嚼慢咽的吃。