高血压，该怎么办

概述

现在，很多人都为了高血压而困扰，是一个比较危险的疾病，可能会发生心肌梗塞、心力衰竭现象。今天，我来跟大家分享一下如何预防或治疗高血压。

步骤/方法：

1、 要养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯。最好不要吸烟喝酒，烟酒里的物质可能会让血压升高，对身体十分不利，危险也很大。

2、 对于高血压患者来说，要加强体育锻炼，多运动有利于帮助降低血压，改善糖代谢。尤其是太胖、体重超标的人，更要加强锻炼，否则会存在很大风险。

3、 对血压高的人来说，长期的压力、精神压抑会增加心血管风险，平时一定要保证充足的睡眠，精神状态药良好，情绪要稳定，不要过度紧张，也不要感到有压力，一切顺其自然就好。

注意事项：

1、不要吃太咸的东西2、可以多吃些水果蔬菜，改善身体机制的调节。3、不吸烟喝酒，加强运动锻炼时最重要的。