什么是月经前紧张综合症

概述

月经前紧张综合症是指少数女性在月经前出现的一系列异常表现特征。这些症状多于月经来潮前7--14天14天开始出现，经期前2--3天加重，经期内症状明显减轻或消失，是一种周期性生理和心理变化的症状，这些症状在月经来潮后便会减轻。月经前紧张综合症有很多方面的表现，精神上的可以表现为烦躁，不安，失眠，情绪波动比较大，小事就爱发脾气，喜欢胡思乱想等；身体上的可以表现为疲倦、乏力，甚至严重点的会出现腹痛，水肿等症状。

步骤/方法：

1、 总体来说会出现如精神紧张，情绪不稳定，注意力不集中，烦躁易怒，或抑郁焦虑，失眠，疼痛，乳房肿胀等现象；严重者可出现腹胀呕吐，全身水肿的现象.但是最主要的是要懂得心理调节

2、 这个月经前紧张综合症的出现会影响我们正常的学习和生活，我们可以从身体和心理出现的症状来判断我们是否患上了这种综合症。即使证实有这个综合症，也要明白过分的担心是没有必要的。

3、 身体方面的症状包括：体表水肿，包括手、脚、脸部的水肿，会使人的体重有所增加。腹部也会出现水肿时，会有腹部的膨胀感，甚至会出现腹泻现象。其他症状还有疲劳，背痛，特别喜欢吃甜食或咸食，头疼恶心等症状。

4、 心理方面的症状包括：精神紧张，焦虑，沮丧，不安，情绪波动大，烦躁易怒或抑郁焦虑，全身乏力，易疲劳，失眠，注意力不集中等症状。心理方面主要靠积极的心理暗示，必要的时候可以辅助药物治疗。

注意事项

经前紧张综合症是常见的经前不适的表现，只要调整好心态，保证均衡的饮食和营养供应，就可以缓解各种不适的感觉。饮食上一定注意不要吃凉的食物，不要吃辣的，咸的食物，防止水肿的发生。还要注意尽量不要有过多的体力劳动。